Las mejores aplicaciones para cumplir con tus propósitos de año nuevo
Sea cual sea tu propósito, existen cientos de herramientas disponibles para facilitar tu desempeño.
Más de 80% de las personas fallan en sus propósitos de Año Nuevo a mediados de febrero aproximadamente, y aunque todos ciertamente tienen sus propios factores, problemas o excusas para no cumplirlos, hay una razón realmente importante en la raíz de todo: la mayoría de las personas establecen mal sus propósitos
Los propósitos de Año Nuevo son, en esencia, metas, lo que significa que deben establecerse como metas, no como esperanzas vagas e imprecisas. La clave para establecer buenos objetivos es hacerlos inteligentemente. Es decir, específicos, alcanzables, medibles, realistas y con limitaciones de tiempo. En otras palabras, tus propósitos deben estar definidos claramente, deben ser desafiantes pero alcanzables, posibles de lograr con todo lo que está sucediendo en este momento y con un límite de tiempo firme.
Por ejemplo si quieres escribir un libro el año que viene , tu propósito no debería ser escribir un libro, debería ser escribir 1000 palabras (específico, medible, alcanzable, y con un compromiso realista) por semana (con tiempo limitado) hasta que termines. con un primer borrador.
Una vez que estableces propósitos como este, es mucho más fácil cumplirlos, y más aún cuando te vales de la tecnología para lograrlo usando las aplicaciones adecuadas para mantenerte encaminado.
Sea cual sea tu propósito, existen muchas aplicaciones disponibles para facilitar tu desempeño:
Construye un hábito
Ya sea que desee hacer su cama, cepillarse los dientes, cocinar con más frecuencia o ir al gimnasio tres veces por semana, desarrollar un hábito requiere compromiso, y una aplicación para rastrearlo realmente puede ayudar.
Manchas
La idea detrás de streaks es muy simple: cuanto más a menudo completes con éxito un hábito en el pasado y hayas construido una "racha", lo más difícil será romperlo. Es fácil de configurar, fácil de usar y, lo mejor de todo, se ve bien.
Precio : $ 5 cada una para las aplicaciones iOS y Mac
Way of Life
Way of Life lleva las cosas aún más lejos que Streaks. Además de crear "cadenas", cada hábito recibe un diario para que puedas tomar notas sobre cómo van las cosas, y también hay análisis detallados para que puedas ver qué tan bien se está apegando a tus objetivos.
Precio : Gratis para rastrear hasta tres hábitos; $ 6 para seguimiento de hábitos Premium e ilimitado
Correr (cualquier distancia)
Durante la pandemia, correr fue un boom . Con los gimnasios y los estudios de fitness cerrados, ¿qué podía hacer la gente excepto trotar como en 1979? Si está buscando unirse a la última encarnación de la tendencia original de fitness, hay algunas aplicaciones para usted.
C25K Trainer
Si no ha corrido desde que era niño, comenzar puede ser realmente aterrador. Correr puede ser realmente incómodo, especialmente si te esfuerzas demasiado al principio.
Ahí es donde entra Couch to 5K: es un plan de ocho semanas que te permite pasar de estar sentado en tu sofá a correr (o caminar) tus primeros 5K en tres entrenamientos de 30 minutos por semana. Si bien no necesita una aplicación para seguirlo, C25K Trainer hace que sea aún más fácil de seguir al guiarlo a través de cada carrera y rastrear su ruta, distancia y ritmo.
Precio : Gratis, con compras dentro de la aplicación para eliminar anuncios y agregar funciones como soporte para Apple Watch
Strava
Dejando a un lado las preocupaciones sobre la privacidad , Strava es la mejor aplicación para rastrear tus carreras. Puede establecer objetivos de kilometraje semanales, mensuales y anuales (que son buenos propósitos de Año Nuevo) y compartir tus resultados con tus amigos. Como motivación, también hay tablas de clasificación para diferentes segmentos
Precio : Gratis; $ 8 / mes para Premium con la mayoría de las características.
Aprender a meditar
La meditación es una de esas cosas horribles que mucha gente con aire de suficiencia te dice que es maravillosa, y luego la intentas cínicamente y te ves obligado a admitir que tenían razón. No es justo que funcione tan bien como lo hace y, realmente, la parte más difícil es comenzar.
Calm
Calm es la aplicación que te enseña a meditar si es algo que no haz practicado. El curso gratuito Seven Days of Calm te alcanzará para superar casi todas las objeciones. Seguramente también te sentirás un poco enamorado de Tamara Levitt, la guía principal de meditación).
Precio : $ 70 pero en realidad cuenta con algunos recursos gratuitos
Headspace
Headspace es la otra gran aplicación de meditación. En muchos aspectos, es más fácil de usar que Calm, ya que hay más cursos y tienes más control sobre la duración de las sesiones de meditación.
El servicio ahora tiene más profesores, por lo que seguramente te encontrarás cómodo con alguno de ellos.
Precio : $ 13/ mes, con algunos recursos gratuitos
Mira a tu alrededor
Cualesquiera que sean tus propósitos, no importa cuán extrañas o poco convencionales sean, si las haces de manera estratégica para que sea mucho más probable que tengan éxito. Y si ninguna de las aplicaciones anteriores te ayuda a alcanzar tus objetivos, mira a tu alrededor. Seguro que habrá algún otro que pueda ayudarte a conseguir tus objetivos.