Ojo con los ojos

Aproximadamente el 77 millones de mexicanos, el 60% de la población, se conectan al internet mensualmente, ya sea vía smartphone o por PC. El 91% de estos, consideran el smartphone su dispositivo primario y el 73% consideran una laptop su dispositivo secundario. La cantidad de usuarios de internet en México va en incremento como en todo el mundo, es algo inevitable.

Lamentablemente muchas personas no están protegiendo sus ojos mientras utilizan estos dispositivos. La luz azul-morada o azul-violeta es la que tiene la longitud de onda más corta y, por tanto, es la que más energía tiene. La luz azul-violeta o luz visible de alta energía, puede provocar fatiga y estrés visual, además de la aparición precoz de la DMAE (Degeneración Macular Asociada a la Edad), una de las principales causas de ceguera en el mundo. La luz azul-violeta afecta negativamente a las células que se encuentran en la mácula, un tejido sensible a la luz situado en el fondo del ojo. Es importante saber que las células que componen la mácula no poseen capacidad de regeneración.

La Degeneración Macular Asociada a la Edad (DMAE)

La DMAE (Degeneración macular asociada a la edad) es una patología degenerativa de la zona central de la retina, o mácula (un área muy pequeña situada en el fondo del ojo), que degenera progresivamente las células y el epitelio pigmentario de la retina. En el centro de la retina se encuentra la mácula, un tejido sensible a la luz situado en el fondo del ojo. Las células que la componen no poseen capacidad de regeneración. Pasar demasiado tiempo delante de las pantallas acelera la desaparición de estas células.

Quienes sufren DMAE presentan problemas en la visión central que se van agudizando con el tiempo, dificultándoles o impidiéndoles realizar actividades tan cotidianas como leer. Esta patología es común entre las personas mayores de 60 años y, por eso, se dice que está “asociada a la edad”.

La DMAE puede ser de dos tipos, seca o húmeda. La primera aparece cuando se fragilizan los capilares sanguíneos situados bajo la mácula. La consecuencia de esto es la visión borrosa central. La segunda, la húmeda, es menos frecuente que la seca. Está causada por la aparición de nuevos vasos muy frágiles bajo la mácula. Quienes la padecen perciben las líneas rectas onduladas o torcidas.

Otras Patologías Asociadas

Es importante limitar la exposición a las emisiones de luz azul-violeta de las fuentes de luz artificiales.

Recibir un elevado porcentaje de estos rayos causa:

• Fatiga y estrés visual. Aparece cuando los ojos tienen que ver en condiciones de poca o mucha luz y, también, cuando tienen que enfocar durante mucho tiempo para ver, por ejemplo, textos, vídeos o imágenes en un Smartphone. El Síndrome Visual Informático (SVI) es una patología visual de reciente aparición que afecta a una de cada siete personas, que suele aparecer en forma de ojos rojos, secos, cansados, dolores de cabeza… Desde el Instituto Nacional de Salud y Seguridad Laboral en Estados Unidos advierten que usar ordenador tres o más horas al día aumenta las probabilidades de que el SVI aparezca; esto significa que el riesgo es mayor entre los que trabajan delante de una pantalla o con entornos multipantalla.
• Alteración de los ritmos circadianos. Las pantallas emiten luz azul-violeta para que los puedas ver incluso en las horas más soleadas del día. Pero, por la noche, tu cerebro se queda confundido por esta luz, intensa como la solar, reduciendo la producción de melatonina, la hormona que da a tu cuerpo la señal de ir a dormir. Dicho de otra forma: la luz de los dispositivos electrónicos puede interrumpir tu ciclo de sueño, haciendo más difícil dormir y permanecer dormido y esto, a la larga, puede llegar a causar serios problemas de salud.

¿Porque tanto rollo? Por miedo. Yo personalmente no me operaría los ojos y optare por usar lentes cuando mi vista me falle. Tengo 24 años y no creo que requiera de lentes en al menos 10 años, pero debido al constante uso de la computadora en mi trabajo y de mi smartphone fuera de él, note que mi vista se sentía cansada. Por eso decidí comprar unos lentes antireflejantes, los Uvex Skyper. Llevo una semana usándolos y definitivamente he notado que mi vista no se siente cansada al final de mi día laboral. Anexo 3 modelos de lentes diferentes, menos feos haha, a los que yo use que mis compañeros utilizan.