¿Realmente puedes ser adicto a los videojuegos?

Puedes considerar que los videojuegos son formas divertidas e inofensivas de relajarse y desahogarse al final de un largo día. Podrías usar los videojuegos para conectarte con amigos que están lejos, o podrías estar viviendo con la angustia de una adicción a los videojuegos. La adicción a los videojuegos, aunque aún no es un diagnóstico oficial, puede afectar gravemente tu salud, bienestar y relaciones. Sin embargo, hay tratamientos efectivos disponibles para tratar sus síntomas. Sigue leyendo para obtener más información.

¿Puedo ser adicto a los videojuegos?

Si puedes volverte adicto a los videojuegos ha sido un tema de mucho debate a lo largo de los años. La Asociación Estadounidense de Psiquiatría (APA, por sus siglas en inglés) dio un paso significativo para aceptar la adicción a los videojuegos en 2013, cuando incluyó el trastorno de los juegos de Internet en su diccionario de problemas de salud mental como digno de estudio adicional. La Organización Mundial de la Salud (OMS) informa que la adicción a los videojuegos está presente cuando su patrón de juego comienza a afectar áreas importantes de funcionamiento.

Es probable que los videojuegos sean adictivos porque afectan el cerebro y el comportamiento de la misma manera que las sustancias adictivas. Jugar un videojuego gratificante desencadena una reacción física al liberar un químico placentero en su cerebro. El químico, llamado dopamina, se siente bien, así que sigues repitiendo los mismos comportamientos para continuar experimentando ese sentimiento.

Los expertos ahora creen que hasta el 10% de las personas en la población general tienen una adicción a los videojuegos, que es alta, pero el problema puede ser aún peor en el extranjero. En China y Corea del Sur, la adicción a los videojuegos es una crisis de salud pública para los adolescentes, y se necesitan centros de tratamiento especializados para mejorar la situación.

¿Cuáles son algunos otros tipos de adicciones conductuales y cómo se compara la adicción a los videojuegos?

El trastorno del juego es la primera adicción reconocida que no involucra el consumo de alcohol u otras drogas. Esta y otras adicciones conductuales realmente desafían el pensamiento convencional sobre qué son las adicciones y cómo se forman.

Los expertos ahora creen que cualquier comportamiento que ofrezca una recompensa significativa puede convertirse en una adicción. Están investigando una variedad de adicciones conductuales como:

Pornografía
Sexo
comer en exceso
exceso de trabajo
Compras

Una parte de los videojuegos que los hace adictivos es la forma en que recibes el refuerzo. De una manera similar a una máquina tragamonedas, muchos videojuegos ofrecen recompensas que parecen inconsistentes o inesperadas, por lo que cuando conquistas a un jefe, descubres un tesoro o subes de nivel, el logro enviará una oleada de dopamina en tu cerebro.

¿Qué lleva a la adicción a los videojuegos?

La adicción a los videojuegos es un problema complejo que está influenciado por una combinación de factores personales y las nuevas tecnologías presentes en los videojuegos modernos. Los juegos ahora tienen el poder tecnológico para sumergirte en la aventura, el deporte o el desafío al despertar tus sentidos con imágenes, sonidos y vibraciones convincentes. El realismo adicional puede hacer que un juego sea más atractivo.

Otro factor que conduce a la adicción a los videojuegos proviene de los desarrolladores que emplean a profesionales de la salud mental para que sigas jugando. Algunos creadores de videojuegos usan psicólogos para desarrollar los sistemas de recompensa para garantizar que dediques más tiempo y más dinero al juego.

No todos los que juegan se vuelven adictos, pero varios factores aumentan el riesgo de volverse adicto, entre ellos:

Soledad y ser introvertido
Estar aburrido
Pobre autocontrol
Baja autoestima
Ansiedad
Habilidades sociales limitadas
Tener uno o más de estos rasgos junto con el aumento de la tecnología y las tácticas psicológicas en los juegos más nuevos podría aumentar las probabilidades de adicción a los videojuegos.

¿Cuáles son los síntomas de la adicción a los videojuegos?

Los síntomas de la adicción a los videojuegos coincidirán con muchos síntomas del trastorno por uso de sustancias, así como con los síntomas de otras adicciones conductuales. La señal más reveladora será cuando tú o tu ser querido pasen mucho tiempo jugando videojuegos, incluso cuando hacerlo comience a dañar a las personas y las cosas que te importan.

Los síntomas adictivos pueden comenzar lentamente o ser difíciles de reconocer, por lo que debe buscar las señales de advertencia. Usted o un ser querido podrían tener un problema si nota síntomas de adicción a los videojuegos, que incluyen:

Una sensación de tensión justo antes de jugar.
Sensación de euforia o “colocón” al tocar
Incapacidad para dejar de jugar, a pesar de sus mejores esfuerzos
Un fuerte deseo de seguir jugando
Sentirse triste, irritable o vacío cuando no está jugando
Sensación de que el tiempo pasa más rápido o más lento
Incluso podría experimentar algo llamado fenómeno de transferencia de juegos, que es cuando ve o siente elementos de un juego mientras no juega. Es posible que vea barras de salud sobre las cabezas de los demás o sienta que está cambiando de arma cuando camina por un supermercado.

¿Cómo puede una adicción a los videojuegos afectar su salud física y mental y su vida en general?

Los efectos negativos de la adicción a los videojuegos en tu salud física y mental son numerosos. Los daños a la salud física del uso excesivo de videojuegos y las adicciones a los videojuegos incluyen:

convulsiones
alucinaciones
Obesidad
Dolor de cuello
Dolor de muñeca
Problemas para dormir

Mucha gente notará resultados no deseados en sus pensamientos y sentimientos debido al uso excesivo de videojuegos. La adicción a los videojuegos puede provocar daños a la salud mental como:

Mayores niveles de estrés
Mayor soledad
Período de atención más corto
Mala memoria
Aumento de la agresión
Pensamientos de suicidio

Ser adicto a los videojuegos parece estar relacionado con otras condiciones de salud mental como:

Trastorno por déficit de atención/hiperactividad (TDAH)
Trastorno de ansiedad generalizada (TAG)
Trastorno de pánico
Depresión
Fobias

Nadie sabe si jugar videojuegos causa estos problemas o si tener estos problemas aumenta el riesgo de adicción a los videojuegos. Sin embargo, la conexión está presente.

¿La adicción a los videojuegos dañará mis relaciones y mi autoestima?

Con cualquier adicción, la sustancia o el comportamiento comienza a ser el centro de tu mundo. De esa manera, mantener una relación saludable se convierte en un gran desafío. Los videojuegos pueden limitar sus habilidades sociales, volverlo más hostil y dificultar la formación de nuevas relaciones.

Las adicciones a los videojuegos y la baja autoestima comparten una fuerte conexión. La evidencia muestra que las personas con baja autoestima pueden sentirse más atraídas por los videojuegos, y los videojuegos también pueden dañar la autoestima. Las adicciones a los videojuegos no te harán sentir mejor contigo mismo, sin importar cuántas veces subas de nivel.

¿Cómo se puede tratar una adicción a los videojuegos?

Tenga cuidado con las personas que intentan minimizar la situación o disminuir su condición porque no creen que la adicción a los videojuegos sea un problema real. Cualquier adicción es una condición seria que amerita evaluación y tratamiento profesional.

Al igual que otras adicciones, la adicción a los videojuegos parece tratarse bien con psicoterapia mediante terapia cognitiva conductual (TCC) o entrevistas motivacionales. Ambos implican reunirse con un terapeuta para comprender la naturaleza de la adicción, encontrar y abordar las condiciones subyacentes y aprender nuevas formas de controlar los síntomas.

Su equipo de tratamiento puede ofrecer medicamentos para ayudar a reducir sus antojos de juegos para que pueda reducir o eliminar los juegos de video. Como siempre, su plan de tratamiento se adaptará a su situación y necesidades.

En conclusion

Los videojuegos pueden parecer una forma inofensiva de lidiar con el estrés, vincularse con amigos o establecer nuevas conexiones en línea, pero el uso constante junto con ciertos factores de riesgo puede resultar en una adicción a los videojuegos. Afortunadamente, al reconocer los síntomas y signos a tiempo, puede obtener un tratamiento eficaz para disminuir el daño.